Do'a Abu Nawas (Abu Ali al-Hasan ibnu Hani al-Hakami)

Ilahi lastu lil firdausi ahla,

wala aqwa ‘ala naril jahimi.

Fahabli taubatan waghfir dzunubi,

fainnaka ghafirudz dzanbil ‘adzimi…

Ya Allah…tidak layak aku masuk ke surgamu

Tetapi, hamba tiada kuat menerima siksa neraka-Mu

Maka, kami mohon taubat dan ampun atas dosaku...

Sesungguhnya, Engkau Maha Pengampun atas dosa-dosa…

Dzunubi mitslu a’dadir rimali,

fahabli taubatan ya dzal jalali

Wa ‘umri naqishun fi kulli yaumin,

wa dzanbi za-idun kaifah timali

Dosa-dosaku seperti butiran pasir di pantai

Maka anugerahilah hamba taubat, wahai yang Memiliki Keagungan

Dan umur hamba berkurang setiap hari

Sementara, dosa-dosa hamba selalu bertambah, apalah dayaku…

Ilahi ‘abdukal ‘ashi ataka,

muqirran bi dzunubi wa qad da’aka.

Fain taghfir fa anta lidzaka ahlun,

Fa-in tadrud faman yarju siwaka

Ya…Allah hamba-Mu penuh maksiat,

yang datang kepada-Mu bersimpuh memohon ampunan

Jika Engkau ampuni, memang Engkau adalah Pemilik Ampunan

MANFAAT BULUTANGKIS

1. Membakar banyak kalori

Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar

Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki

Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang

Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman osteoporosis.

Ujian Susulan & 4 Mahasiswa

Ada 4 orang mahasiswa yang kebetulan telat ikut ujian semester karena bangun kesiangan.

Mereka lantas menyusun strategi untuk kompak kasih alasan yang sama agar dosen mereka berbaik hati memberi ujian susulan.

Mahasiswa A: pak, maaf kami telat ikut ujian semester

mahasiswa B: iya pak. Kami berempat naik angkot yg sama dan ban angkotnya meletus.

Mahasiswa C: iya kami kasihan sama supirnya. Jadinya kami bantu dia pasang ban baru.

mahasiswa D: oleh karena itu kami mohon kebaikan hati bapak untuk kami mengikuti ujian susulan.

Sang dosen berpikir sejenak dan akhirnya memperbolehkan mereka ikut ujian susulan.

Keesokan hari ujian susulan dilaksanakan, tapi keempat mahasiswa diminta mengerjakan ujian di 4 ruangan yg berbeda. “Ah, mungkin biar tidak menyontek,” pikir para mahasiswa. Ternyata ujiannya cuma ada 2 soal. Dengan ketentuan mereka baru diperbolehkan melihat dan mengerjakan soal kedua setelah selesai mengerjakan soal pertama.

Soal pertama sangat mudah dengan bobot nilai 10. Keempat mahasiswa mengerjakan dengan senyum senyum.

Giliran membaca soal kedua dengan bobot nilai 90. Keringat dingin pun mulai bercucuran.

Di soal kedua tertulis:

“Kemarin, ban angkot sebelah mana yang meletus?”

(facebook pribadi)